STRENGTH

Strength

Ein regelmäßiges, moderates Krafttraining ist wichtig für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. “Use it or lose it” lautet hier das Motto. Mit voranschreitendem Alter baut unser Körper immer mehr Muskulatur und Kraft ab. Dies ist eine natürliche Funktion, denn unser Körper “denkt” ökonomisch und bildet all das zurück, was wir nicht benutzen. Ein bis zwei Krafttrainings pro Woche reichen bereits aus um unseren Körper zu stärken, die Fitness zu verbessern und Verletzungen bzw. Schmerzen vorzubeugen.


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